ฝึกความอดทน

 ศาสนาสอนให้เราทบทวนตนเอง
   เมื่อวานนี้ผมจึงนั่งคิดทบทวนชีวิตที่ผ่านมา ทั้งชีวิตวัยเรียน วัยทำงาน พบว่าตัวผมเองนั้นเป็นคนที่ขาดความอดทน ไม่รอคอย  และเมื่อเจอกับความยากลำบากผมก็ไม่สามารถที่จะอดทนได้  ด้วยเหตุนี้เองที่ทำให้ผมทำงานไม่เสร็จทันเวลา อ่านหนังสือไม่จบ

   สาเหตุที่ทำให้คน คนหนึ่งไม่มีความอดทนคืออะไร 
    สาเหตุหลักๆก็คงเป็นเรื่องของประสบการณ์ในวัยเด็ก  หรือการเลี้ยงดูของผู้ปกครอง  นั้นก็คือหากพ่อ แม่ คอยตามใจ ใจอ่อนกับลูกมาก ก็ส่งผลให้ลูกกลายเป็นคนที่ไม่มีความอดทน  ทำให้ลูกกลายเป็นคนโวยวาย ไม่อดทนต่อความลำบาก  ไม่อดทนในการตากแดด ควบคุมอารมณ์ไม่ได้

   การแก้ไขสำหรับผู้ปกครองที่ไม่ต้องการให้ลูกกล่ยเป็นคนที่ไม่มีความอดทนต้องทำอย่างไร 
  เริ่มจากความต้องการของเด็ก ซึ่งเป็นเป้าหมายที่เด็กต้องการ โดยให้ถามความต้องการ และรายละเอียดของสิ่งที่ต้องการให้ชัดเจน หลังจากนั้นให้ตอบตกลง โดยกำหนดเงื่อนไขการรอคอยเวลาที่ชัดเจน ไม่ควรใช้คำพูด “เดี๋ยวก่อน” หรือ “แป๊บนึง” เพราะระยะเวลาในการรอไม่ชัดเจนทำให้เด็กงอแง หรือกลับมาถามเรื่องเวลาบ่อยๆ วิธีการกำหนดเวลาที่ชัดเจน ถ้าในเด็กเล็กอาจให้นับเลข 1- 10 เมื่อเด็กสามารถดูนาฬิกาเป็นแล้วก็กำหนดเวลาเป็นนาทีได้ เช่น 5 นาที หรือ 10 นาที ผู้ปกครองต้องรักษาสัญญาและทำตามเงื่อนไขที่ตกลงกับเด็ก ถึงแม้เด็กจะลืมก็ตาม เพราะจะทำให้เด็กเรียนรู้ในการรักษาคำพูด และทำให้คำพูดของผู้ปกครองมีความน่าเชื่อถือ เมื่อสามารถสร้างเงื่อนไขให้เด็กยอมรับได้ ในครั้งต่อไปเด็กจะมีเหตุผลยอมรับข้อตกลง โดยไม่งอแง หรือต่อรอง
เมื่อเด็กสามารถอดทนรอคอยเวลาตามเงื่อนไขที่ตกลงร่วมกันได้อย่างสม่ำเสมอแล้วขั้นต่อไปให้กำหนดกิจกรรมที่เด็กสามารถทำสำเร็จได้ง่ายๆ ร่วมไปกับการรอคอยเวลา เช่น ทำการบ้าน อาบน้ำ หรือรดน้ำต้นไม้ เสร็จก่อน ถึงให้ในสิ่งที่เด็กต้องการ และเมื่อเด็กโตเข้าสู่วัยเรียนแล้ว ถ้าสิ่งที่เด็กต้องการเป็นของเล่น หรือสิ่งของที่มีราคาแพง ก็อาจกำหนดระยะเวลาเป็นวันหรือเป็นเดือนได้ พร้อมกับฝึกเด็กให้มีความรับผิดชอบโดยการออมเงินจากเงินค่าขนม หรือรับจ้างทำงาน มาสมทบในการซื้อสิ่งของชิ้นนั้นตามสัดส่วนที่ตกลงร่วมกันระหว่างเด็กกับผู้ปกครอง
    นอกจากนั้นผู้ปกครองก็ยังสามารถเป็นตัวอย่างให้เด็กได้เห็น เพราะเด็กจะเรียนรู้โดยดูจากผู้ปกครองเป็นต้นแบบ เช่น ผู้ปกครองชวนเด็กทำความสะอาดบ้าน ถางหญ้า ร่วมกันซึ่งเด็กจะต้องฝึกอดทนต่อความเหน็ดเหนื่อย ความร้อนและกระหายน้ำ จนทำงานเสร็จแล้วจึงได้ไปเที่ยวด้วยกัน แม้แต่การพาเด็กไปซื้อของก็เป็นการฝึกให้เด็กเห็นถึงต้นแบบการอดทนที่ดี เพราะเด็กจะได้เห็นว่า ผู้ปกครองต้องอดทนรอคอยต่อคิวซื้อสินค้า ต่อคิวจ่ายเงิน เหมือนคนอื่น ๆ ทุกคนในร้านก็ต่อคิวซื้อกันหมด ไม่มีใครแซงกัน หรือแม้แต่ให้เด็กได้รับรู้การกำหนดเป้าหมายของผู้ปกครองในการซื้อสิ่งของในบ้าน เช่น ซื้อทีวีใหม่ อีก 2 เดือนข้างหน้า
   ถ้าเด็กมีความต้องการมาก ก็มีแรงจูงใจในการอดทน รอคอยให้บรรลุเป้าหมายสูง เมื่อฝึกเด็กให้ประสบความสำเร็จกับการอดทนรอคอยได้อย่างต่อเนื่องแล้วจะส่งผลดีต่อเด็กทำให้เป็นคนตรงต่อเวลา มีเหตุผล เชื่อฟังผู้ปกครอง รักษาคำพูด ไม่เอาแต่ใจตัวเอง มีความรู้สึกเห็นคุณค่าในตัวเองสูง เพราะมีความอดทนทำงานสำเร็จตามเป้าหมายที่ต้องการ และยังส่งผลให้โตขึ้นมาก็จะมีความอดทนรอคอย อดทนลำบากตรากตรำต่อการทำงาน มีความมุ่งมั่นไปสู่เป้าหมายจนสำเร็จได้ เป็นคนมีความมั่นใจในตัวเอง นอกจากนั้นยังส่งผลต่อการควบคุมอารมณ์ และมีอีคิวที่ดีอีกด้วย

แล้ววิธีการแก้ไขนิสัยไม่มีความอดทนของผู้ใหญ่วัย 30 ต้องทำอย่างไร 
   สำหรับผู้ชายหากต้องการหลักสูตรเร่งรัด ได้ผลรวดเร็ว  แถมได้บุญด้วย  ผมเสนอว่าให้ไปบวชที่วัด ที่เคร่งครัดมากๆ ประมาณ 1 พรรษา แล้วทุกอย่างในชีวิตคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นแน่นอนครับ

   แต่ถ้าหากท่านมีภาระ ไม่สามารถทิ้งลูกน้อย เมียรักได้  ท่านก็จำเป็นต้องฝึกที่บ้าน ซึ่งผมก็เสนอวิธีง่ายๆ คือการออกกำลังกาย เช่น การวิ่งในตอนเย็น อาจทำสัปดาห์ละ 1 ครั้ง  โดยท่านต้องตั้งกติกากับตนเองว่าจะวิ่งกี่รอบ (เริ่มจำนวนน้อยๆก่อน)  และต้องวิ่งตลอดจนครบโดยไม่หยุดเดินเด็ดขาด  เมื่อรู้สึกว่าอยากหยุดเดินให้วิ่งช้าลงเล็กน้อยครับ

  การปรับเปลี่ยนนิสัย หรือพฤติกรรมเพื่อตนเองในทางที่ดีขึ้นไม่มีคำว่าสาย ผมเองก็จะเริ่มฝึกวันนี้ครับ