กูอยากบอกมึง!

"คิดก่อนที่มึงจะกิน!"...เป็นคำพูดที่ผมในฐานะนักวิชาการสาธารณสุข...อยากจะบอกกับน้องๆของผม...ด้วยครอบครัวผมดั้งเดิมเป็นชาวนา

มีเพียงไม่กี่คนที่หลงทางมาเป็นนักวิชาการสาธารณสุข

ซึ่งส่วนใหญ่ทำงานที่อำเภออื่น...จังหวัดอื่น...ดูแลด้านสาธารณสุขในพื้นที่อื่น

พื้นที่ที่ไม่มีญาติพี่น้องอาศัยอยู่..ดังนั้นก็ได้แต่นำความรู้ทางด้านสาธารณสุข...เช่น...เรื่องยา...เรื่องอาหาร...เรื่องการป้องกันโรค...บอกคนอื่น

...ไม่ได้บอกญาติพี่น้องตัวเอง

และเป็นที่รู้กันว่าเรื่องยาเป็นปัญหาด้านสาธารณสุข...ที่พบมากในชาวนา...เกษตรกร...จากประสบการณ์ทำงานอันหนักหน่วงด้านสาธารณสุข...ทุกพื้นที่ไม่ว่าจะเหนือ...กลาง...อิสาน...(ใต้ไม่เคยไป)

ชาวนา..เกษตรกร...ชาวไร่...นิยมกินยานอนหลับ..ยาชุด...สาเหตุที่ต้องกิน

เพราะเครียด..เหนื่อย...ทำให้นอนไม่หลับ

สาเหตุที่เครียด...เพราะเป็นหนี้...กังวล...คิดมาก..คิดว่าพรุ่งนี้ลูกกูจะไปโรงเรียน...กูจะไปกู้เงินที่ไหนให้มันไปเรียน...

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้นอนไม่หลับ...เพราะต้องใช้แรงงานในการทำงาน.

กาแฟ..คาเฟอีนช่วยให้ทำงานได้มากขึ้น

ดังนั้นต้องกินเยอะๆจะได้ทำงานได้มากๆ

ตกค่ำนอนไม่หลับ...พอนอนไม่หลับ...ไปขอยานอนหลับที่สถานีอนามัย

เจ้าหน้าที่ที่อยู่ส่วนใหญ่เป็นนักวิชาการสาธารณสุขพวกนักวิชาการสาธารณสุข(เพื่อนผม)...ต้องแก้ปัญหาเฉพาะหน้า...ถ้าไม่ให้ก็ไม่ได้

ตามตำราว่าไว้...วิธีแก้อาการนอนไม่หลับ..

1.ออกกำลังกาย 2.ไม่ดื่มคาเฟอีน
แต่ถ้าเครียดมากๆๆช่วยอะไรไม่ได้หรอกครับ

ผมเข้าใจดี!เพราะผมก็เคยเครียด...จนนอนไม่หลับ

วิธีการที่ดีที่สุดในโลก...โดยไม่ต้องใช้ยา...ถูกค้นพบมา 2555 ปีแล้วครับ..ผมจะบอกให้ครับ

"คือการเรียนรู้โลก...รู้จักสัจธรรม...มองโลกอย่างที่มันเป็น...ไม่ยึดมั่น...ถือมั่น..ไม่มีของมึง...ไม่มีของกู"

รับรองท่านจะไม่เครียด...จะไม่จน...ผมเตือนท่านแล้ว